Задумайтесь, как много зависит от правильной работы сердца? Сердце – один из самых главных органов в организме человека, а состояние сердечно-сосудистой системы напрямую влияет на здоровье и продолжительность жизни человека. Беречь его нужно с молодости. Привить любовь к полезным привычкам и рассказать о мерах профилактики – одна из главных задач федерального проекта «Формирование системы мотивации граждан к здоровому образу жизни, включая здоровое питание и отказ от вредных привычек», национального проекта «Демография».

Что нужно делать, и какие факторы риска заболеваний сердечно-сосудистой системы нужно исключить, чтобы сохранить сердце здоровым до самой старости, рассказала врач-кардиолог Республиканского клинического госпиталя для ветеранов войн Марина Смирнова.

– Думать о здоровье сердца следует в любом возрасте, не дожидаясь «тревожных звоночков» в виде одышки, гипертонии или сердечной недостаточности. Попробуем представить формулу здорового сердца в виде 8 правил:

1. Следите за «цифрами здоровья» – уровень АД не более 140 мм.рт.ст., уровень общего холестерина – ниже 5 ммоль/л., холестерин липопротеидов низкой плотности (для здоровых людей) – ниже 3 ммоль/л, окружность талии для мужчин – менее 94 см., для женщин – менее 80 см.
2. Добавьте фрукты и овощи в ежедневный рацион
3. Регулярно активно двигайтесь
4. Боритесь с лишним весом
5. Откажитесь от курения
6. Откажитесь  от употребления алкоголя
7. Высыпайтесь – норма сна 7-8 часов
8. Проходите регулярное медицинское обследование

Факторы риска развития болезней сердца, на которые мы можем повлиять, также вытекают из приведенных правил: это злоупотребление алкоголем, курение, нездоровое питание, избыточный вес, повышенное содержание холестерина в крови, повышенное артериальное давление.

– Перечисленные профилактические меры можно считать основными, и они будут работать только, если соблюдать их в совокупности. Как кардиолог, отмечу, что для людей, находящихся в группе риска по развитию болезней сердца и сосудов, возможно, самое главным правилом должно стать плановый профилактический осмотр и своевременное посещение кардиолога. Это же касается людей, отмечающих повышение показателей АД при самостоятельном измерении, – рассказывает кардиолог.

Пройти профилактический медосмотр или диспансеризацию не сложно. Самый простой и информативный способ проверить работу сердца – пройти электрокардиографию. В Госпитале только в 2022 году уже выполнили более 13 тысяч исследований ЭКГ и около 2 тысяч УЗИ сердца. Особенно важно это делать в период распространения коронавируса.

В числе пациентов, которые недавно прошли медицинскую реабилитацию в госпитале ветеранов войн житель Чувашии – Евгений Максимов. Мужчина поделился, что коронавирус дал осложнение на без того больное сердце:

– Ковид перенёс в средне-тяжёлой форме, с пневмонией и осложнением на сердце, лежал в госпитале. После болезни пришлось ещё проходить стационарное лечение в кардиодиспансере. Мне подобрали лекарства, сердечный ритм восстановили, но в повседневной жизни всё ещё чувствую слабость, быстро устаю. При любых физических нагрузках появляется одышка. Поэтому также прошёл реабилитацию в Госпитале.

Врач-кардиолог Марина Смирнова:

– При работе с пациентами я часто говорю, что сердечно-сосудистые заболевания лучше заранее предотвратить, чем лечить. Прибегая к правильному питанию, ограничению соли и сахара, отказу от вредных привычек, повышению физической активности, контролю веса, мы помогаем своему организму долгое время оставаться здоровым, увеличиваем продолжительность жизни.